Поход в общую баню

Банные перегрузки плохо сказываются на деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем, могут вызвать бессонницу, беспокойство и раздражительность. Жжение кожи и ощущение сухости во рту во время банных процедур — очень серьезный сигнал. Каждый заход в парную завершайте обливанием прохладной водой, прохладным душем или окунанием в бассейн. Однако такие охлаждающие процедуры не должны длиться более 2 минут. Между заходами можете выпить воды, кваса, сока без сахара и добавок. Много жидкости пить не рекомендуется.

Продолжительность отдыха между заходами — от 5 до 15 минут. В парной рекомендуется лежать, положив голову на деревянный подлокотник. Ноги лучше тоже держать на скамье, а не свешивать вниз. Вставая, не делайте это резко, сначала посидите минуты.

Психология Рецепты Сны, гороскоп Карьера, учеба Что читаем? Кино, Музыка, Игры Недвижимость авто главная Обо всём! С чего начать свои походы в баню? Ой ты знаешь я уже три года хожу в сауну, Ты не представляешь какая это прелесть! Не рекомендуется париться перед сном, на пустой желудок, ранее чем через 2 часа после еды.

Завершающими процедурами в бане должны быть душ и ванна для ног. После бани нужно отдохнуть, выпить сока, морса, травяного чая. Ни в коем случае нельзя пить алкоголь. Русскую баню и сауну рекомендуется посещать 1 раз в неделю. Если это делать реже, банные процедуры не будут эффективными, а более частые посещения грозят большой потерей микроэлементов. По всем вопросам сотрудничества и рекламы обращайтесь на galya galya.

Следует намочить шапочку или полотенце, но не волосы. Будьте осторожны, выливая воду на раскаленные камни. Дышите при этом носом, а не ртом. Чтобы не обжечь руки при выливании воды на камни или распаривании веника, наденьте чистые рукавицы из шерсти или брезента. Если вы отправляетесь в баню или сауну, чтобы избавиться от какого-то недуга, выбирайте нижнюю, самую прохладную полку. Это правило следует соблюдать и здоровым людям, только начинающим осваивать банные процедуры. Не думайте, что чем дольше вы будете сидеть в парной, тем быстрее избавитесь от лишнего веса или болезни.

Не пользуйтесь мылом перед заходом в парную, это обезжиривает кожу, а жир должен защищать ее от пересыхания. Перед заходом в парную обмотайте голову полотенцем или наденьте шерстяную или фетровую шапочку, это защитит вас от перегрева и теплового удара.

Краткие и частые заходы принесут гораздо больше пользы. В парной лучше находиться не более минут. Не стоит делать больше заходов. Это правило для здоровых, а больным лучше ограничить всю банную процедуру минутами. Время первого захода в парную для новичков — не более 3 минут.

После приема даже незначительной дозы алкоголя в парной возможен тепловой удар, обморок и нарушение сердечной деятельности. Придя в баню, не торопитесь сразу попасть в парную, ведь организм должен подготовиться к смене температур и воздействию пара. Постойте под теплым душем, подержите ноги в тазу с теплой водой, после этого высушите тело полотенцем.

Пользователи добавляя информацию на сайт Galya. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора.